দাঁড়িয়ে পানি পান করলে কিডনি ও হাঁটুর ক্ষতি হয়?

দাঁড়িয়ে পানি পান করলে শরীরের ক্ষতি হয়, কিডনিতে সমস্যা দেখা দেয়, এমনকি পানি ‘শয়তানের পেটে যায়’—এমন নানা ধারণা প্রচলিত রয়েছে। ছোটবেলা থেকেই অনেককে বসে পানি পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। তবে এসব ধারণার পেছনে কতটা বৈজ্ঞানিক ভিত্তি রয়েছে, তা নিয়ে অনেকেরই প্রশ্ন আছে। বিশেষজ্ঞদের মতে, দাঁড়িয়ে পানি পান করলে কিডনি, হজমপ্রক্রিয়া কিংবা হাঁটুর ক্ষতি হয়—এমন দাবির পক্ষে পর্যাপ্ত বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই।

দাঁড়িয়ে পানি পান করলে কিডনির ক্ষতি হয়—এমন ধারণা অনেকের মধ্যে প্রচলিত। কেউ কেউ মনে করেন, দাঁড়িয়ে পানি পান করলে তা সরাসরি কিডনিতে চলে যায় এবং কিডনি স্বাভাবিকভাবে কাজ করার সুযোগ পায় না। তবে শরীরের স্বাভাবিক প্রক্রিয়া এমন নয়। পানি পরিপাকতন্ত্রে প্রবেশের পর শোষিত হয় এবং শরীরের তরল ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে। তাই দাঁড়িয়ে পানি পান করার কারণে কিডনি ক্ষতিগ্রস্ত হয়, এমন দাবির পক্ষে নির্ভরযোগ্য প্রমাণ পাওয়া যায়নি।

এ ছাড়া দাঁড়িয়ে পানি পান করলে হজমে সমস্যা হয় বলেও প্রচলিত ধারণা রয়েছে। তবে বসে ও দাঁড়িয়ে পানি পান করার কারণে হজমপ্রক্রিয়ায় উল্লেখযোগ্য পার্থক্য ঘটে, এমন প্রমাণ সীমিত। পানি পান করার ক্ষেত্রে তাড়াহুড়া না করা এবং একবারে অতিরিক্ত পানি পান না করাই বেশি গুরুত্বপূর্ণ। অন্যদিকে, দাঁড়িয়ে পানি পান করলে হাঁটুতে ব্যথা হয় কিংবা জয়েন্টের ক্ষতি হয়—এমন দাবিরও বৈজ্ঞানিক ভিত্তি প্রতিষ্ঠিত হয়নি। হাঁটুর ব্যথার পেছনে আঘাত, অতিরিক্ত চাপ কিংবা অন্যান্য শারীরিক সমস্যা দায়ী হতে পারে।

তাহলে কীভাবে পানি পান করা উচিত? সুস্থ ব্যক্তিরা নিজেদের স্বাচ্ছন্দ্য অনুযায়ী বসে কিংবা দাঁড়িয়ে পানি পান করতে পারেন। তবে পানি ধীরে ধীরে পান করা এবং শরীরের প্রয়োজন অনুযায়ী পর্যাপ্ত পানি গ্রহণ করা জরুরি। বিশেষ করে একবারে অতিরিক্ত পানি পান করা এড়িয়ে চলা ভালো। ব্যক্তির শারীরিক অবস্থা, আবহাওয়া ও দৈনন্দিন কাজের ধরন অনুযায়ী পানির চাহিদা ভিন্ন হতে পারে।

সব মিলিয়ে, দাঁড়িয়ে পানি পান করলে কিডনি নষ্ট হয়, হজমে সমস্যা দেখা দেয় কিংবা হাঁটুর ক্ষতি হয়—এমন প্রচলিত ধারণার পক্ষে পর্যাপ্ত বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই। তাই এসব কথা শুনে অযথা আতঙ্কিত না হয়ে স্বাস্থ্যবিষয়ক তথ্যের নির্ভরযোগ্যতা যাচাই করা প্রয়োজন। পানি পান করার ক্ষেত্রে নির্দিষ্ট ভঙ্গির চেয়ে শরীরের চাহিদা অনুযায়ী পর্যাপ্ত পানি গ্রহণ, ধীরে পান করা এবং নিজের শারীরিক অবস্থার প্রতি সচেতন থাকাই বেশি গুরুত্বপূর্ণ।

সূত্র: টাইমস অব ইন্ডিয়া

টি/